[...] pasuje to mozesz i 30 tygodni. Niektórzy kilka lat leca na przykładowo cypku. Ja zwykle po 3-4 miesiącach zmieniam na krótki i roble lekkie redu. Tylko pilnuj tego estro bo jest dobrze i niby nic Ci nie jest ale moment i wywali za mocno jak stezenie sie skomuluje i wtedy z prolka zaczna sie problemy i bedziesz jak kobitka w ciazy co ma humorki i [...]
[...] };-) Tea Co do rozciągania to warto znaleźć sobie zajęcia gdzie między innymi będą ćwiczeni w parch lub instruktor dociąża każdego po kolei, często bez tej pomocy ciężko jest zrobić dalszy progress. Szukałabym zajęć w szkołach rurkowych albo baletowych gdzie są również zajęcia dla dorosłych. Jak byś chciała się samam rozciągać do szpagatu to [...]
[...] DO 180CM , A W rUMUNI BYL 2 ja zaraz sie zbieram na ostatni trening, dzis juz lekki obwód waga dzis 91,5kg mały check jednego zdj mialem nie dawac ale h** z cenzura:d to jest BB !!! http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/14/12917595_2.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/14/12917598_6.jpg [...]
[...] tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że amatorsko uprawiam sport? Z tą godzina w tygodniu umiarkowanego wysiłku, w porównaniu, to ja siedzę na dupie i nie robię nic @@-) Pora [...]
[...] tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że amatorsko uprawiam sport? Z tą godzina w tygodniu umiarkowanego wysiłku, w porównaniu, to ja siedzę na dupie i nie robię nic @@-) Pora [...]
Powiem Ci, że u mnie z tym jest problem mam w odcinku lędźwiowym ból miejscowy, kiedyś dokuczał mi bardzo po kilka miesięcy w roku wycięte z życiorysu, nawet wstać samodzielnie nie potrafiłem, później etap treningu z Wodynem i sprawa się poprawił. Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika [...]
Clen z db pharmy jest spoko? DB Pharma ma fajny arsenał do redukcji - clen tabs, helios, yoha tabs, sibu, deoxy, phospha. Szczerze to nie wiedziałem że DB ma tyle burnerow fatu. Myślałem że tylko clen i Helios. Brałeś pozostałe? Który byś polecił? Wszystkie są ok, zależy co komu bardziej potrzebne w danej chwili. Z tych mniej znanych to DB ma, [...]
Nazewnictwa są różne power fly dla mnie to wersja bardziej siłowa gdzie ramiona w łokciach są mocniej ugięte a co za tym idzie ciężar idzie w górę, ale jaką wersja jest w treningu musi Night wyjaśnić.
Powiem Ci, że u mnie z tym jest problem mam w odcinku lędźwiowym ból miejscowy, kiedyś dokuczał mi bardzo po kilka miesięcy w roku wycięte z życiorysu, nawet wstać samodzielnie nie potrafiłem, później etap treningu z Wodynem i sprawa się poprawił. Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika [...]
Nie chciałabym śmiecić w cudzych dziennikach, z Antosem też nie mam ochoty dyskutować - natomiast wrzucam to badanie u siebie bo mimo wszystko uważam, ze jest to jakiś głos w dyskusji IF u kobiet, którego nie można od tak zignorować. Sama staram sie mieć co najmniej 14 godz przerwę od kolacji do śniadania, czasami mi wychodzi, czasami nie. [...]
co to w ogole k***a jest ? %-) oxa w takim opakowaniu jak najtansza meta i etykieta drukowana na 15letniej drukarce jeszcze przyklejana recznie i krzywo, naprawde nie szkoda wam siana zeby kupowac takie specyfiki z dupy, zeby pare zl przyoszczedzic? W innych galeziach gospodarki reczna robota oznacza prestiz i luksus(np: AMG). A Tu odwrotnie%-) [...]
[...] głowy porządki ;-) Wracając do treningów to musicie się jeszcze uzbroić w cierpliwość co do filmów, na pewno coś wrzucę jak będę miała zielone światło od Nighta, że technika jest dopracowana przeze mnie na 100 % żebyście mogły z nich skorzystać, a nie powielać moje błędy %-) Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 45kg x 12 / 70kg x 4 / 45kg x [...]
Efektem ubocznym dużych dawek olejku konopnego CBD jest uczucie zmęczenia i senność. Na ogół jest to efekt niepożądany, jednak osoby cierpiące na bezsenność myślą o tym zupełnie inaczej. Dodatkowo, otrzymywane w laboratoriach leki nasenne mają o wiele dłuższą listę niepożądanych skutków ubocznych. Przy mniejszych dawkach uczucie zmęczenia jest [...]
Faktem jest, ze sztangi się boję - wolałabym, żeby ktoś mi pokazał i popilnował na początek. Mam przerwę od treningów, standardowo- damska poniewierka, minimum 5 dni luzu od treningu. Czas na przemyślenia sztangowe. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-13 18:58:33 nie ćwiczysz podczas @? myślę, że na siłowni jak kogoś poprosisz o pomoc ( [...]
Mam nadzieję, że nic złego tam nie jest i możliwe, że potrzebne kilka wizyt u fizjo. Najgorsze, że przy tak dużym obciążeniu jakiemu poddałeś oba biodra, jest wysokie prawdopodobieństwo, że nadszarpnąłeś jego długowieczność. Sądzisz, że jest możliwość suplementacji i/lub zmian by podregenerować staw? W przypadku pierwszego stawu , suplementacja [...]
[...] mój trening wygląda tak że robie nogi klata plecy barki triceps biceps brzuch i robie drugie kółko innych ćwiczeń na te same partię, chciałbym się dowiedzieć czy lepiej jest robić najpierw 2 ćwiczenia na nogi bezpośrednio po sobie potem 2 na klate itd. czy dalej kontynuować sposób w jaki to robiłem dotąd to znaczy po jednym cwiczeniu na [...]
[...] UDKO PIECZONE Z KURCZAKA BEZ SKÓRY , warzysz całe - zjadasz co jadalne a potem warzysz wszystkie pozostałości ( skóry , kości ) i odejmujesz od calości . - ( ja tak robie od zawsze a czy dobrze czy nie to już inna sprawa :) ) nie je się tego też codziennie i w ogromnych ilościach więc jak jest jakiś błąd to nie ma to większego znaczenia
Ale z Was katarynki! :)) Chodzcie do Spamu, ;-) Jako osoba bardzo poczatkujaca (niecale 2 lata udzialu na forum, ogarniania miski) wiem jak ciezko jest zdecydowc CO ROBIC jak cale zycie jadlo sie co popadnie i nagle wchodzi sie w swiat FIT. Keto, posty, IF, wysokie wegle w DT, niskie wegle w niedziele, to chyba zaczynanie od D strony ;-) Wy macie [...]
Haaha pofer prze hoy jestes Jednak zdana 32% xD Wiadomo stac mnie na więcej jesli nie dostane sie na żadną z trzech uczelni to za rok napisze całą od nowa tylko wcześniej siade Kierwa ale sie zesralem wszystko.idzie po.mysli xd Hoy w dupe hejterom i co idziesz studiowac teraz ? ogólnie planuje na luty wypłynac.jak mi agencja zapewni to co chce [...]
Ten pierwszy raz :D
